下腹部ポッコリ撃退!

京都 二条

司モダンバレエ
スタッフブログの増田です。
下腹部ポッコリ対策爆笑のその後です。
ホテルでのレッスン会でもお話しましたが、
下腹部ポッコリ撃退f01.gifの為の対策は、
①冷やさない事!
②そけい部(足の付け根ですね)の血行を良くすること!
③バランス良く食べる事!
③そして、姿勢を良くする事です!
残念ながら、
よくネットなどで紹介されているような、下腹部用の筋トレだけでは、なかなか落ちません。
私は、これ以上姿勢は直しにくいので、
そけい部の血行促進とお腹を冷やさない事に気をつけながら1週間過ごした結果、少し改善しましたウインク。食生活はほぼ変化なし。
日曜日に、司先生に基礎練習を見て頂いたので、そのおかげで、引きしまったような気もしますが(^◇^;)。
お腹が冷たかったのが、少しマシです。
1日平均5クラス以上指導してて、踊り出してる割には、ポッコリとしてるんですよねぇ。
もう少しスッキリしてもいいのになぁと。
内臓下垂なのかなぁ。
開腹手術で大きく横切りすると、その後お腹ポッコリすると言いますが、手術から既に3年。もうそろそろおさまってもいい頃なのに。
やっぱり元通りには、ならないのかなぁ。
いまだに寒くなるとズキーと痛い。
身体に切り口がある人、秋は痛いですねぇ照れ。無理せずいきましょうね。
引き続き、自分の身体を使って研究を重ねてみま~す。

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