カテゴリー別アーカイブ: ストレッチエクササイズ

オークラホテルレッスン 4/18

イベント名:バレエが貴女をかえる
日時:2016年4月18日(月)
時間:10:00~11:20(第1部)
場所:京都ホテルオークラ 3階   宴会場
        地下鉄「京都市役所前」河原町御池
対象:30代~80代 女性のみ
         (初心者の方を対象にしたメニューです)
定員:40名様
服装:ズボン系のお洋服でオッケーです。足元は厚手の靴下、またはヒールのないお靴でオッケーです。床に敷くマットの代わりにホテルのバスタオルをお借りしています。(お着替えスペース有り)
料金:2000円
主催:司モダンバレエ教室
お申し込みは、tsukasaballetキラキラgmail.com
(キラキラを@にかえて下さい)または0752220670の留守電に以下の内容を。
①ホテルオークラ参加希望 
 1部、2部、または両方

②お名前③連絡先④だいたいの年齢
次回の開催は、7月です‼️
内容:初心者を対象にしたモダンジャズバレエを基にしたレッスンイベント。
全て音楽に合わせながら行います。
●立った状態で行うメニュー脊柱起立筋群のエクササイズ、ウエストシェイプアップ、その場足踏みなど、身体の調整と燃焼系メニュー
●座った状態でのストレッチ深呼吸を加えたバレエの流れが有るストレッチ。リラックスして下さい。ちょっと筋トレもします。
●バーレッスン全くの初心者の方でも楽しんで頂ける易しいバーレッスンを行います。良い姿勢で立つために必要な事を学んで下さい。
美しく、その場ウォーキングモダンバレエストレッチでお稽古された事を、普段の歩行にどう取り入れていくかをお教えします。毎日の生活にそのまま取り入れて、快適な身体作りに活かして下さい。
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いつもの様子爆笑爆笑

第2部
11:30~12:30
フリツケエクササイズニコ
コーヒーまたは紅茶つき1600円
対象:男女どなたでも
内容:15分のミニ健康講座あり。そのあとは盆踊り程度に踊ります。
モダンバレエの多様な振付と指導法と、スポーツ健康科学を融合させた、多世代で楽しめる独自のエクササイズです。
主催:シアーハッピネス
①『丸竹夷の通り名唄』にあわせ、簡単なステップで盆踊りのようになって踊ります。
②椅子に座ってビリージョエルの『オネスティ』を踊りましょう
③曲は秘密㊙️。レッツダンス!燃焼しましょう
ストレッチやバレエ的なものより、
「健康維持のためにもっと身体を動かしたいわぁ」という方にはこちらがオススメです。
以前に行った「フリツケエクササイズ」イベントの様子はこんなですダウン
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これを、今後ホテルオークラさんでも定期的にやっていきます!
お申し込みは、tsukasaballetキラキラgmail.com
(キラキラを@にかえて下さい)または0752220670の留守電に。
①ホテルオークラ参加希望   1部、2部
②お名前、性別③連絡先④だいたいの年齢
最近、ホテルオークラさんにお問い合わせをされる方がおられるのですが、
主催は、司モダンバレエとシアーハッピネスです。0752220670司モダンバレエ(増田)にお問い合わせ下さいね。
留守電にメッセージと連絡先を残して下されば、お電話を掛け直します。

修学院メンズストレッチクラス

この前の冬にオープンした男性向けストレッチ、メンズクラスのその後のご報告です。
ほぼ毎週のレッスンが続いた方と、続かなかった方、5分5分という所ですウシシ
新入会の方を募集せずにここまで来たので、
そろそろまた募集してみます。
男性で、
ひらめき電球運動不足で身体動かしたい方、
ひらめき電球猫背をなんとかしたい方、
ひらめき電球キツイ筋トレは無理という方、
ひらめき電球公園でも歩いてきたら?と奥様に言われても、歩くの嫌な方、
ひらめき電球ランニングなんてもっと嫌な方、
司のストレッチエクササイズにお越しください。
男性が身体を心地良く感じ、カッコ良い立ち姿勢になる為のレッスンをしています。
レッスンはチケット制で、
土曜の1時15分からの45分間です。
場所は修学院駅前からすぐ。
スタジオ「音や」さんです。数台ですが、車停めさせてもらえます。
場所はダウンです。
今週はゴルフでお休み。旅行でお休み。
大いにけっこうです。
月に1回だけでも、数ヶ月に1度でも、まずはお稽古してみてくださいね。
体験レッスンをお申し込み下さい。
tsukasaballet@gmail.com

ストレッチエクササイズ 3月のテーマ

ストレッチエクササイズクラス、
3月のテーマは
「背中からシェイプアップです」。
春に向かって、
冬物のお洋服から春物に変わるように、
身体も、ゆったりと背中周りからシェイプアップを始め出しましょうニコニコ
使用音楽は、今回は秘密です。
クラスで聞いてみて下さい。
決して有名ではない方の曲ですが、例えるなら春雷のような「大人の春の訪れ」を感じさせるような音楽で、今、私が大好きな1曲です。
このメニュー、
3月26日に発表会が有りステージ衣装を着る私たちにとっても、とてもありがたいメニューとなりましたウシシ。指導者どうしで夜の指導勉強会。
これは効きそうねぇと

ストレッチエクササイズ 2月のテーマ

2月は仙腸関節のストレッチエクササイズに取り組みます!

仙腸関節とは、骨盤と背骨との
「ちょうつがい」みたいなものです。
腰痛対策と改善への効果か期待できます(*^^*)

使用曲はラヴェルのボレロ
お楽しみに~。