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下腹部ポッコリ撃退!

京都 二条

司モダンバレエ
スタッフブログの増田です。
下腹部ポッコリ対策爆笑のその後です。
ホテルでのレッスン会でもお話しましたが、
下腹部ポッコリ撃退f01.gifの為の対策は、
①冷やさない事!
②そけい部(足の付け根ですね)の血行を良くすること!
③バランス良く食べる事!
③そして、姿勢を良くする事です!
残念ながら、
よくネットなどで紹介されているような、下腹部用の筋トレだけでは、なかなか落ちません。
私は、これ以上姿勢は直しにくいので、
そけい部の血行促進とお腹を冷やさない事に気をつけながら1週間過ごした結果、少し改善しましたウインク。食生活はほぼ変化なし。
日曜日に、司先生に基礎練習を見て頂いたので、そのおかげで、引きしまったような気もしますが(^◇^;)。
お腹が冷たかったのが、少しマシです。
1日平均5クラス以上指導してて、踊り出してる割には、ポッコリとしてるんですよねぇ。
もう少しスッキリしてもいいのになぁと。
内臓下垂なのかなぁ。
開腹手術で大きく横切りすると、その後お腹ポッコリすると言いますが、手術から既に3年。もうそろそろおさまってもいい頃なのに。
やっぱり元通りには、ならないのかなぁ。
いまだに寒くなるとズキーと痛い。
身体に切り口がある人、秋は痛いですねぇ照れ。無理せずいきましょうね。
引き続き、自分の身体を使って研究を重ねてみま~す。

10/26 オークラホテルレッスン

京都 二条

司モダンバレエ
スタッフブログの増田です。
無事に終わりました~。お越し頂いた皆様、ありがとうございました。
レッスンしながら
たくさん喋らせてもらいましたがトークのメインは、バレリーナ独特の美しい姿勢の秘密である肋骨のおさめ方や呼吸。
それと、下腹部ポッコリ撃退のための姿勢強化や冷え防止の為の足の付け根への刺激でした。
私のウエストと腰回りのサイズにちょっと引き気味でした。「なーんだ、思ったより有るのね」と思われたと思います。私の体脂肪率も下腹のサイズも、モデルさんやクラシックバレエダンサーではあり得ない数値です。
「でも、案外細く見えません?:*:・( ̄∀ ̄)・:*:」
自分で言ってしまいました。
見た目の美しさは、この皮膚に包まれた身体の中身が元気な状態か、姿勢が自然に伸びていて、身体が心地良いかという事だと思います。凝った身体を細部まで動かしてあげて、活発な状態にする事が大切です。
これだけ、話したい内容が増えてくると、休止中のラグジュアリーサークルを、また開催したくなりますねぇ(^_^;)。
レッスンは、
体幹強化の為の予備運動、
バーや、ストレッチ、その場で出来る足のステップという内容でした。フリツケエクササイズも少しだけ遊び程度にして頂きましたニコニコ
人が多かった事も有り、何となく疲れられたのではないかと思います。
今夜はグッスリ休んで下さいね(*^^*)。
短時間のお昼寝照れも効果的ですよ。
たくさんの方にお越し頂きありがとうございました。
次回は1月25日。
今からスケジュールを空けておいてくださいねアップドキドキお疲れ様でした~。
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モダンバレエとクラシックバレエの違い②

京都  二条

司モダンバレエ
スタッフブログの増田ですニコニコ
じゃあ、実際にどんなレッスンするんでしょう。
幼児編(3歳から1年生くらい)
基礎レッスン

レッスンの内容については
モダンもクラシックも、ほぼ変わらなく見えるのでは無いでしょうか。
可愛くポーズをとらせたり、リズムに合わせ元気にスキップしたり、柔軟体操やストレッチ、バーにつかまらせてポジションを教え、足を曲げたり背伸びしたり、上げたりですね。
ただ、実際にクラスを指導されている先生やお教室の考え方によって、雰囲気に大きな違いがあります。
クラシック、モダン関わらず、
厳しい感じのお稽古場もありますし、司バレエのように、先生も子供達も一緒になってワイワイしているような教室も有ります。
ただ比較的、
クラシックの先生に厳しい方が多いのは、純粋にクラシックバレエに没頭されてた先生ほど、子供に対してもそのまま普通に厳しいのだと思います。クラシックでは子供の為のステップや基礎はほぼ存在しないので、教えるとなると、相手が小さい子供であっても、そのまま芸の厳しさを指導される事になるのだと思います。トウシューズを履かせる為の大切な準備期間です。
でもこれでは多くの子供は続かないので、最近では、幼稚園の教員免許を取得されてる先生が在籍しているクラシックバレエ教室も有るようですし、小さい子も楽しめるようリトミック的な要素や、それこそ、モダンバレエのような指導を取り入れてておられる所もあるようです。


それに比べて
モダンバレエでは、
子供には子供らしい表現を求め、子供の為の踊りやステップも多く教える事にになりますので、楽しい教室が多いと思います。
まずは子供達から緊張やこわばりを解き、笑顔で一生懸命頑張れるよう「先生、大好き」というようなコミュニケーションが取れる事と、子供が元気よく朗らかに踊れているかという点に重点がおかれる。からではないかなと思います。
たまに元気が出過ぎて大変です(^_^;)。
私は小さい頃はとても内弁慶な子でした
( ̄ー ̄)。
何か習わせようと心配してくれた母が、たまたま近所にあったクラシックバレエ教室に連れて行ってくれました。
笑顔も言葉もいらなさそうなので、これなら出来ると思い、習いたいと言ったのを覚えています。喋らなくていいので、安心して頑張る事ができました。バレエとはこれが全てだと思ってましたし、たまに合同公演などで会う、楽しそうに踊っている他所のモダンバレエ教室の子供達を見て、あれはバレエじゃないわなんて思っていました。
しかし、
高校生のとき司モダンバレエに出会い、初めて子供のクラスを見たときに、先生も子供達も、本当に楽しそうに熱中して踊っている姿に衝撃を受けました。
「あぁ、バレエって踊る事だったんだ~」
是非
子供たちに合ったお教室選びをしてあげてくださいね。

モダンバレエとクラシックバレエの違い

2015-05-04 15:12:14
テーマ:
京都 二条

司モダンバレエ
スタッフブログの増田です。
「そんな事は、わかってイマスヨ」と突っ込まれそうですが、基本的な事からご説明します。
まずは、和訳通りです。
クラシックバレエは、古典的なバレエ。
音楽だと分かり易いのではないかと思いますが、ベートーベンやモーツァルトってありますよね。
ああいう風にバレエでも「白鳥の湖」や「シンデレラ」などなど、随分昔に創作され衣装も振付、踊り方も全て完成されたバレエ作品が有るのです。
それを正しく継承し、上演し続ける事がクラシックバレエ団やお教室の役目です。伝統芸能の継承みたいな感じですね。
モダンバレエは、現代的なバレエです。
現代を生きる振付家が、創作する為の曲を選び、バレエ作品を創作しているのがモダンバレエです。「その発祥は、、」なんて言い出すと長い話になるので、それはまた次の機会にするとして、
モダンバレエ教室では、それぞれの団体に振付家の先生が在籍しているのです。
日常のレッスンで行われるバレエの基礎は、ほぼどこでも共通していると思いますが、雰囲気も、踊っている作品も、踊る為に使っている曲も全く違うのです。
ただ、中にはバーレッスンが無いとか、モダンでもトゥシューズ履くとかいう特殊なモダンバレエ教室も有ります。
モダンバレエの教室では、
生徒さんに対してバレエの基礎練習と、その教室独自の作品を振付指導しながら、
いつか生徒さんの中から、振付家がうまれたらいいなぁと育成しているのがモダンバレエ教室や研究所の役目だと思います。
じゃあ、少し脱線しますが、そもそもバレエってなんでしょうか?(ダンスとの違い。)
バレエは舞台芸術。または鑑賞される事を目的とした舞踊。昔ヨーロッパで、貴族が宮殿内で鑑賞して楽しむために作られたものですね。
じゃあ
ダンスや踊りは?
リズムにのって身体を動かす事、踊る事。身体表現ですね。いい音楽が鳴れば自然に身体を動かしたくなったり。嬉しい事が有ると飛び跳ねて喜んだり、、いい気分だとスキップしたくなったり、子供の頃、有りませんでしたか?
または音がなくても、雨乞いの為の踊りや、豊作を祈って踊ったりするような呪術的な踊りがありますね。アイヌ民族とか、アボリジニーとか、火を囲んで輪になったりして良く踊っていたようですね。。巫女さんも神楽奉納でしたっけ。ご祈祷などしてもらうと舞っていただけますよね(*^^*)。
こんな風に結構身近にダンスや踊りってあると思います。
ですので、
モダンバレエでの振付というのは、
振付家として創作をする先生も現代人。
振付をしてもらう側も、ごく普通の子供さんや大人の場合がほとんどなので
彼女らに自然に表現できる題材や内容で振付されますので、
宮殿舞踊のような雰囲気の作品では無く、
日常に近い出来事や感情、風景などを題材にしたもので、舞台芸術の高みまで目指しながら創作されている事が多いのではないでしょうか。子供たちには、その世代の感情に合うものを。また大人には大人の女性でしか出来ないような雰囲気の踊りとなるわけです。
また、モダンダンスでは無く、
モダンバレエ作品となる為には、その作品を舞台で上演した時にお客様が鑑賞出来るものでなければならない。
つまり客席で見ている人に、
感動や、癒やし、なんだか勇気がわいた、元気を貰えた~などの、感想を得られるものじゃないと、舞台芸術としてのモダンバレエとは言えないのだと思います。
こういった理由を知って貰えれば、日本に残念ながらモダンバレエ教室が少ない理由が理解して貰えるのではないかなと思います。
創作し続ける事が出来なければ、教室が運営出来ないから大変なのです(^◇^;)。
クラシックバレエ界では、
幼少期に真剣にレッスンを積めば、学校を卒業する頃には、初心者の大人や子供には教えられるような勘違いを起こしてしまい、お世話になったバレエ教室やバレエ団をさっさと退団して、自分の親御さんに資金援助を受け、気軽にお教室を開いてしまうバレリーナが多いのも現状です。
だから日本には、
小さなクラシックバレエ教室が山のように有るのです。
せっかくバレエにご興味をお持ち頂いた皆様へ。
少しでも正しい情報を知って頂き、是非、楽しくお教室選びをなさって下さいね❤️

京都オークラホテル「バレエが貴女を変える」10月26日(月)

来たる10月26日 、月曜日。
京都ホテルオークラ宴会場にて
「バレエが貴女をかえる」イベントを開催します(3ヶ月ごとに開催)。


ストレッチ、骨盤底筋の強化、有酸素運動、インナーマッスル強化、体幹エクササイズなどを取り入れながら、ステージで踊っているような感覚でレッスン出来るモダンバレエストレッチエクササイズ50歳以上の方のフリージアクラスとの合同レッスンイベントです‼️
ストレッチバレエやヨガとは違う、モダンジャズバレエの楽しさをこの機会に是非お試し下さい。
・運動はもともも苦手だったかたつむり
・習い事やフイットネスは続かなかったわんわん
・この身体、どうにかしたい。
・ヨガや健康体操に飽きちゃったのUFO
なんて言う方にオススメです。
後半はマイケルジャクソンで踊ります音譜
ゆっくり丁寧に振付(フリツケ)をお教えしますのでご安心してお越し下さいね。楽しんで下さい。
イベント名:バレエが貴女をかえる!
主  催  :司モダンバレエ
協  力  :京都ホテルオークラ

場  所  :京都ホテルオークラ宴会場
ホテルの駐車場は3時間まで無料です。3回宴会場クロークでハンコもらって下さいね。
日 時:10/26月曜日
時 間:10時~11時45分(100分)
途中、10分ほど休憩有ります。
料 金:3000円(初回ビジター様体験料金)
2回目のご参加からは2000円です。
司モダンバレエの生徒さんのご紹介も2000円です。
対 象:30歳以上の女性

銅駝キッズぱぁく

銅駝キッズぱぁく

テーマ:親子バレエ
京都 二条

司モダンバレエ
スタッフブログの増田です。
今月の銅駝キッズぱぁく(キッズパーク)は9月11日(金曜)です。
銅駝キッズぱぁくは盛りだくさん♡。
10時から開始で、
紙芝居や英語で遊ぼうの先生も来られています。最後に11時からしますのが親子deモダンバレエです。
同日は10時~11時に
本能自治会館で「本能キラキラ広場」も有り、
時間がピッチピチです。
どちらかの一部分を四方先生に助けて貰いながら、増田はダッシュで移動ですDASH!
9月になりだいぶ涼しくなり、チビッコちゃん達やママも動きやすい季節になってきましたね。
たくさんのご参加お待ちしていまーす。
そして、銅駝会館でも、
親子deモダンバレエサークルを再開しますね‼️
募集開始です。
ちなみに、定期的にしている本能自治会館での
「親子deモダンバレエ広場」は、
今月は、9月15日に開催ですアップ

サマースクール

2015/08/22
京都 二条

司モダンバレエ
スタッフブログの増田です。
さー、いよいよサマースクールもあと1日。
参加生の生徒さん達、とっても良く頑張っています合格
参加者も総勢60名越えです。
下は小学4年生から、上はフリージア世代の生徒さんまで。
それぞれ自分のレベルに合わせながらレッスンに参加して頂きましたが、結局最後には年齢関係なく入り乱れてレッスンしていた感じでしたねぇ~(;^ω^A。
とても素敵です‼️
長時間のレッスンでとってもキツイと思いますが、これで通常の1時間のレッスンが、とっても楽になります。きっとあっと言うまですよね(^◇^;)。
さぁ、あと1日頑張ろうね~о(ж>▽<)y ☆
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京都市子育て支援協力サマートライアル受付終了

京都市子育て支援協力サマートライアル受付終了いたしました。

今年は現在継続中の方も含め約100名もの子供たちが

サマートライアルhaibisukasu01.gifに参加されましたicon_eek.gif

夏のにぎやかなレッスンが落ち着いたら

次は生徒たちの発表会練習がスタートします!!!

今年もがんばりましょうheart09.gif

 

亀岡市 子育て情報誌 ぎゅっと

亀岡市 子育て情報誌 『ぎゅっと』 にも サマートライアルの記事が掲載されていますhana-ani01.gif

春の無料体験受付中!

只今春の入会キャンペーンを実施しておりますbeen.gif

お気軽に体験にいらして下さいheart05.gif