修学院メンズストレッチクラス

この前の冬にオープンした男性向けストレッチ、メンズクラスのその後のご報告です。
ほぼ毎週のレッスンが続いた方と、続かなかった方、5分5分という所ですウシシ
新入会の方を募集せずにここまで来たので、
そろそろまた募集してみます。
男性で、
ひらめき電球運動不足で身体動かしたい方、
ひらめき電球猫背をなんとかしたい方、
ひらめき電球キツイ筋トレは無理という方、
ひらめき電球公園でも歩いてきたら?と奥様に言われても、歩くの嫌な方、
ひらめき電球ランニングなんてもっと嫌な方、
司のストレッチエクササイズにお越しください。
男性が身体を心地良く感じ、カッコ良い立ち姿勢になる為のレッスンをしています。
レッスンはチケット制で、
土曜の1時15分からの45分間です。
場所は修学院駅前からすぐ。
スタジオ「音や」さんです。数台ですが、車停めさせてもらえます。
場所はダウンです。
今週はゴルフでお休み。旅行でお休み。
大いにけっこうです。
月に1回だけでも、数ヶ月に1度でも、まずはお稽古してみてくださいね。
体験レッスンをお申し込み下さい。
tsukasaballet@gmail.com

土日子供クラス

京都 市役所前   司モダンバレエ

スタッフブログの増田です。
寒い日もまだまだ続きますが、日差しは明るく、春はもう直ぐそこラブラブですねぇニコニコ
この季節になると、幼児のお子様の体験レッスンのお申し込みが増え始めます。
最近多いのは、関東本部もこちら関西本部も、
「土日にできる幼児のレッスンは有りますかおねがい?」というお問い合わせ。
司モダンバレエでは随分昔から子供さんの土日クラスをしていますが、
私がこのお仕事を始め出した頃は、
日曜クラスだけは、なかなか生徒さんが増えなかったなぁという覚えが有ります。
20年ほどの事で、随分変わりました。
シミジミにやり
「平日は仕事が定時まで有り、子供の習い事までは連れていけないんですショボーン。」と仰るご家庭の子供達に、たくさんお越し頂いています。
という事で、
そのようなお仕事をバリバリこなすお母様たちの比率が多いのも司モダンバレエ教室の特徴の一つに思えます。
司バレエは、
バレエ教室に有りがちな(^_^;)、
こう何となくドロドロとしたような
ママの会や保護者会が有りません。
特訓父兄会が有るのと、京都父兄会の係の方が
発表会直前などに、全生徒さんのお礼やお花代をキビキビと纏めて下さっています。
恐らく「ママ友さん」同士の集まりも、
他のお教室と比べると、圧倒的に少ないのではと感じます。
子供の習い事って、それ以外の事が面倒そぅで嫌だわと思っておられるお母様、
お仕事をバリバリ頑張られているお母様、
お気軽にお問い合わせ下さいね。
星子供達が楽しんで、お稽古できる。
ハート安心して1時間預けられる(見学禁止です)。
ハムスターバレエ以外の、ご挨拶やお返事といったお行儀もきっちりと指導させて頂いています。

ストレッチエクササイズ 3月のテーマ

ストレッチエクササイズクラス、
3月のテーマは
「背中からシェイプアップです」。
春に向かって、
冬物のお洋服から春物に変わるように、
身体も、ゆったりと背中周りからシェイプアップを始め出しましょうニコニコ
使用音楽は、今回は秘密です。
クラスで聞いてみて下さい。
決して有名ではない方の曲ですが、例えるなら春雷のような「大人の春の訪れ」を感じさせるような音楽で、今、私が大好きな1曲です。
このメニュー、
3月26日に発表会が有りステージ衣装を着る私たちにとっても、とてもありがたいメニューとなりましたウシシ。指導者どうしで夜の指導勉強会。
これは効きそうねぇと

ストレッチエクササイズ 2月のテーマ

2月は仙腸関節のストレッチエクササイズに取り組みます!

仙腸関節とは、骨盤と背骨との
「ちょうつがい」みたいなものです。
腰痛対策と改善への効果か期待できます(*^^*)

使用曲はラヴェルのボレロ
お楽しみに~。

骨盤の歪み

 

骨盤の歪み

京都市役所前  司モダンバレエ

スタッフブログの増田です。
「骨盤が歪んでいると言われたのですが…」。
「私、身体が歪んでいるようで….」。
ストレッチエクササイズクラスの体験申し込みやお問い合わせのお電話を受けるときに、最近よく耳にするお悩みの一つです。
よくよく聞いてみると、
「整体に行ってそう言われた。」
「パーソナルトレーナーの方にそう言われて、自分でも何とかしようと思うけど、どうして良いかわからない。」
「ストレッチをやってみたが、途中で飽きてしまい続かなかった」。
「バレエストレッチなら、バレエなんてした事ないけど、もしかして、楽しいかもと思って」
たくさん悩まれながら、やっと辿り着いたという感じでお電話を貰う事が多いです。
本当に歪んでいるのか、
はたまた、そうじゃないのか。
深刻なケースも実際に有るので、一概には言えませんが、身体についての「診断」が気軽に言われ過ぎている気も致します。
 テレビを付けていれば、一日中、ヨガや健康に良い運動などの紹介もしていますしね(^◇^;)。
テレビで言っている事を自分に当てはめてみての自己判断も多い気がします。
インターネットや本屋では、健康情報が山のように溢れていて、
「じゃあ、私は一体どうしたら良いの??」
という感じで、さらに不安になる気もします。
私は、
ナマミの人間なのだから、多少歪んでいても、それで普通かなと思います。歳を取っていく時に、歪みは治していくべきだけど、そんな機械の部品の調整をするみたいに、そこだけを修正する事は不可能だと思うからです。
それより、凝っている身体をほぐして、コントロールし易い身体にする事がまず第一かなと。
深呼吸して、身体を気持ちよく踊りながら動かしてもらっている内に、思考や習慣が平衡を取り戻しほぐれていけば、歪みや凝りは、自然にスーッともとに戻っていくのでは無いかなぁと。
うちでお稽古を続けておられる生徒さんを見ていて、一番感じる変化は、
お顔色の変化と、立ち姿勢の姿かたちがハッキリしてくる事かなぁと思います。
10人位で立っておられると、
「カッコ良いなぁ」と少々惚れ惚れします。
ただ、たまに
「先生、私痩せない!」とか、「太ってきた気がする!」という言葉が飛び交っています。
「だってよく眠れるし、ご飯が美味しいんだもん≧(´▽`)≦」
そら、あかんなぁとo(^^o)(o^^)o。
週に2回キテクダサイ♡。
通常レッスンは、
年末は12月21日(月)までレッスンしています。

太秦教室 移転新規オープン

京都市役所前、司モダンバレエ教室

スタッフブログの増田です。
こんにちは!
今日は雨となってしまいましたね~。
午前中の親子バレエの時は大丈夫だったのにあせる
今日は、お知らせです!
もうすぐ年末ですが、12月に新たな支部スタジオをオープンする事になりました!!
司モダンバレエの太秦支部として、長~くお借りしてお世話になっていた「スイトピア」さんが急遽改装される事になり、急にそこでのお稽古ができなくなってしまったのです。
改装には3年ほどかかるようですが、改装後にまたスタジオを貸して頂けるかどうかは、今は未だわからない。との事でしたので、
それは困ってしまう(;^ω^Aと、
担当の杉山先生をはじめとし、バレエ教室で移転先を探しておりました。
生徒さんがあちこち探して下さった事もあり
(本当にありがとうございます!)、
お引越し先が決まりました爆笑
前のスイトピアが近かった生徒さんには、ご不便をかけて申し訳ないですが、太秦天神川駅付近の「Suzukakeza」というスタジオに決まりました。
天神川通りにある、京都外大グランドの向かい側、下の地図では、東が上がになってしまってるので見にくいですが、天神川通りの三条通りに四条の間ですね。とても綺麗なスタジオのようです。
無料体験レッスンや、入会金半額、タイツプレゼントなどを実施しますので、モダンバレエにご興味をお持ちの皆様は是非この機会に体験にお越し下さいね~。
司モダンバレエ習ってみたかったけど、近くに無いわぁショックと思っていらっしゃった方、
嵐電や地下鉄東西線の「太秦天神川」駅から徒歩5分ですので、お近くかもしれません。
是非、この機会に体験してみて下さいね
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親子deモダンバレエ広場 2016年予定

2015-11-19 23:24:32
テーマ:
京都市役所前駅 司モダンバレエ

スタッフブログの増田です。
本日は、中京区役所のベビサポ広場で、
親子モダンバレエの講座をさせて頂いてきましたニコニコ
今日ベビサポに参加された方から、
本能自治会館でしている
「親子deモダンバレエ広場」への参加希望があったので、
来年1月以降の日程をお知らせしつつ、若干名ですが、新メンバーさんの募集をさせて頂きます。
お稽古の日は、
1月19日
2月  9日
3月22日
全て、火曜日10時00分~10時50分とさせて頂きます。
参加費は500円。
6ヶ月~未就園児さんまで。
事前申し込みが必要です。
当日キャンセルはオッケーです。
oyakoballet ✴︎gmail.com
✴︎のところを@にかえて、
①本能親子バレエ 参加希望
②参加希望日
③ママのお名前
④お子様のお名前
⑤月齢
⑥電話番号
⑦メールアドレス
を書いて送信して下さい。
お申し込みお待ちしていますね

第3回京都合同レッスン11月22日開催!

今年3回目、年内最後の合同レッスンを11月22日に開催しますhana-ani01.gifhana-ani03.gifhana-ani04.gif

参加費用無料!

かわいい参加賞が貰えますkao-a08.gif

11月22日(日) ウイングス京都4F 体育館にて

年長さんから小学3年生 クラス  13:00~14:20

小学4年生から大人   クラス   14:40~16:10

どなたでも参加できます。詳細はお気軽に京都事務局(℡075-222-0670)まで!

 

50才以上の女性の為のフリージアクラス♪

京都市役所前

司モダンバレエ
スタッフブログの増田です。
久しぶりに「フリージア」クラスの皆さまの様子を(*^▽^*)。
「フリージア」クラスとは、司モダンバレエで行っている「50才以上の女性の方専用クラス」ですが、最近は少しずつですが、踊ってウインク頂く時間が増えています。
フリージアクラスが新設されて、もうそろそろ4年目かなぁと思いますが、当初のお稽古メニューから比べると内容がどんどん変わってきています。
クラスを開設したの当初は、
シニア世代の為の、安全でわかりやすく、優雅でゆったりとした雰囲気でのクラス作りを目指していたと思います。
しかし最近では、上記の基本理念に上乗せして、フリージア世代独特の踊り方や表現をレッスンして貰っている感じです。まさにモダンバレエの醍醐味である、その世代に合わせた振付を踊る部分ですね~。
早く言うと「大人の女性の踊り」デスね。
「大人のためのバレエクラス」というのは、日本中に、たーくさん有ると思いますが、こんなレッスンしているのは、他にあまり無いだろうなぁと思いますニコニコ
「全身を鏡で見る時間が増えたわ」とか、
「楽しい~」とか
「前より、動けてきた気がするわ」
「踊るって気持ち良い事なんですね」
「今の自分が信じられない」などなどお声を頂けます。
お稽古前後の休憩中などには、
お互いに「○○さん、凄く綺麗になられた」とか、「○○さんノリノリ。気持ち良さそうに踊らはるわぁ、憧れ。」など、和気あいあいな空気になる事も多く、
見ていて素敵だなぁと。大人になってからお友達を作れる事って貴重な事だなぁと思うのです。
60才、70才を超えておられても、ごく普通に素敵にレッスンにお越しになっています。
テレビでチヤホヤされる美魔女とか、そういう感じでは無く、本当にごく自然に美しいです。
84歳の振付家、司延子先生のもとで修行し、
実年齢は本当はシニア世代だけど、そんなの全く関係ないと言うか、さらに美しい生徒さんと時を過ごしていると、本当に年齢って全く関係ないなぁウインクと思います。
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今日の大先生があまりにカッコよくて、特訓レッスン後にパチリ。3歳や20代から習いはじめて25年目とかの生徒達と。

下腹部ポッコリ撃退!

京都 二条

司モダンバレエ
スタッフブログの増田です。
下腹部ポッコリ対策爆笑のその後です。
ホテルでのレッスン会でもお話しましたが、
下腹部ポッコリ撃退f01.gifの為の対策は、
①冷やさない事!
②そけい部(足の付け根ですね)の血行を良くすること!
③バランス良く食べる事!
③そして、姿勢を良くする事です!
残念ながら、
よくネットなどで紹介されているような、下腹部用の筋トレだけでは、なかなか落ちません。
私は、これ以上姿勢は直しにくいので、
そけい部の血行促進とお腹を冷やさない事に気をつけながら1週間過ごした結果、少し改善しましたウインク。食生活はほぼ変化なし。
日曜日に、司先生に基礎練習を見て頂いたので、そのおかげで、引きしまったような気もしますが(^◇^;)。
お腹が冷たかったのが、少しマシです。
1日平均5クラス以上指導してて、踊り出してる割には、ポッコリとしてるんですよねぇ。
もう少しスッキリしてもいいのになぁと。
内臓下垂なのかなぁ。
開腹手術で大きく横切りすると、その後お腹ポッコリすると言いますが、手術から既に3年。もうそろそろおさまってもいい頃なのに。
やっぱり元通りには、ならないのかなぁ。
いまだに寒くなるとズキーと痛い。
身体に切り口がある人、秋は痛いですねぇ照れ。無理せずいきましょうね。
引き続き、自分の身体を使って研究を重ねてみま~す。