京都の司モダンバレエ教室(滋賀・大阪・神奈川にも教室スタジオ有)

ストレッチ&エクササイズクラス

Question

こんなお悩みありませんか

Program

ストレッチ
エクササイズ
プログラム

関西地区のみ

対象年齢:20代~80代

モダンバレエを元にした美しいストレッチ。
無理な負担はかけず動きやすい身体に・・・

各々の骨格や、生活スタイルによって、身体は癖のある動きが強くなっていきます。それは、美しさを損なうだけでなく、将来さまざまな身体の故障を引き起こすことにも繋がっていきます。

大切なのは、筋肉だけを意識するのではなく、骨格を正しく動かすこと、身体に無用な負担をかけないレッスンを行うことです。ひとりひとりの体形・レベルに合わせて指導を行う当教室のレッスンで、楽しくご自分を変えていって下さい。現在70代の方もお稽古されていますので安心してご参加下さい。

Reason

ストレッチエクササイズクラス
特徴

ストレッチやボディマッピング、呼吸法などをモダンバレエに取り入れたストレッチエクササイズクラスです。

モダンバレエを元にした美しいストレッチ。ボディマッピングや呼吸法も取り入れています。週1で通うのが難しい方にもおすすめのクラスです。

ストレッチ効果と、筋肉や体幹を強化する動きを合わせたメニューを、音楽に合わせ繰り返す事で、凝り固まった筋肉は無理なくストレッチされ、必要な筋肉と体幹は強化されていきます。長年の生活習慣でついた身体の歪みや猫背を直し、姿勢改善と”美しく健康的な身体づくり”を目指します。

無料体験レッスン受付中

気軽に無理なく!
目的に合わせて選べる!

長年にわたり、モダンバレエを指導してきたノウハウを活かし、美しく健康な心身を保つためのエクササイズを開講しています。呼吸法を取り入れたストレッチやモダンバレエの流れるような動きと体幹を強化する動きを合わせたエクササイズメニューで、長年の生活習慣でついた身体の歪みや固まった筋肉を無理なくストレッチし、必要な筋肉と体幹を強化し、正しい姿勢と美しいスタイルを手に入れてみませんか。

Lesson content

エクササイズ
レッスン内容と動画

エクササイズレッスン内容(例)

1レッスン(45分)

  • エクササイズ(身体を温め、ストレッチの準備を行います)
  • ストレッチ(柔らかい身体に)
  • バーレッスン(姿勢改善)
  • ダンス、振り付け(脳トレ)